Comment gérer le Syndrome de la sécheresse oculaire hivernale : Solutions expertes pour un soulagement

Par Dre Harina Thyriar, optométriste
Publié : Novembre 03, 2024

Pourquoi le syndrome de sécheresse oculaire est-il plus fréquent en hiver ?

Au Canada, l'hiver apporte des conditions environnementales difficiles qui peuvent rendre le syndrome de sécheresse oculaire plus fréquent. La combinaison des vents froids à l'extérieur et de l'air chaud et peu humide à l'intérieur accélère l'évaporation du film lacrymal. De nombreuses personnes éprouvent alors une sensation de sécheresse, d'irritation et d'inconfort dans les yeux.

• Symptômes du syndrome de la sécheresse oculaire hivernale Rougeur et irritation Les yeux rouges sont un signe courant du syndrome de l'œil sec, surtout en hiver, lorsque l'air froid et le chauffage intérieur réduisent l'humidité dans l'environnement. La rougeur est due à l'inflammation des vaisseaux sanguins de surface de l'œil, qui deviennent plus visibles lorsque les yeux sont secs ou irrités. Les yeux peuvent alors devenir injectés de sang et devenir de plus en plus inconfortables au fur et à mesure que la sécheresse persiste. Sensation de sable dans les yeux L'un des symptômes les plus frustrants de la sécheresse oculaire est la sensation d'avoir du sable ou des gravillons dans les yeux, même s'il n'y en a pas physiquement. Cette sensation est causée par un film lacrymal inégal ou insuffisant qui ne parvient pas à lubrifier correctement la surface de l'œil, ce qui entraîne un frottement entre les paupières et la surface de l'œil. Ce symptôme est souvent exacerbé par le froid, le vent ou l'exposition à une chaleur intérieure sèche. Sensation de brûlure ou de picotement Une sensation de brûlure ou de picotement peut rendre inconfortables des activités aussi simples que la lecture ou l'utilisation d'un ordinateur. Ce symptôme survient lorsque la barrière naturelle d'hydratation des yeux est compromise, ce qui entraîne une irritation. L'air froid et sec de l'hiver déshydrate les yeux, et les systèmes de chauffage les assèchent encore plus, ce qui les rend sujets à des sensations de brûlure. Larmoiement excessif en tant que réaction réflexe Paradoxalement, lorsque vos yeux sont trop secs, ils peuvent surcompenser en produisant une abondance de larmes, ce qui entraîne un larmoiement. Ce larmoiement réflexe ne contribue pas à maintenir une bonne lubrification, car la composition de ces larmes réflexes ne contient pas les huiles et les mucines nécessaires à la stabilité du film lacrymal. Au lieu de cela, elles s'évaporent rapidement, laissant les yeux à nouveau secs peu de temps après. Vision floue ou fatigue oculaire La vision floue et la fatigue oculaire sont fréquentes en cas d'exposition prolongée à des conditions sèches ou d'activités prolongées telles que le temps passé devant un écran. Lorsque les yeux sont secs, le film lacrymal devient instable, ce qui entraîne des fluctuations de la clarté visuelle. Il est alors difficile de faire la mise au point, ce qui oblige à cligner fréquemment des yeux ou à plisser les yeux pour essayer de voir clairement. La tension supplémentaire exercée sur vos yeux peut entraîner de la fatigue et de l'inconfort, en particulier en fin de journée.

  S'ils ne sont pas pris en charge, ces symptômes peuvent avoir un impact sur les activités quotidiennes et sur la santé oculaire en général.

• Solutions recommandées pour soulager la sécheresse oculaire

  Pour gérer efficacement le syndrome de la sécheresse oculaire hivernale, il est important d'adopter des solutions ciblées qui hydratent et protègent les yeux. Voici deux produits recommandés par des experts :

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  Thealoz^® Duo Description : Thealoz^® Duo est une combinaison innovante de tréhalose et d'acide hyaluronique. Cette formulation aide à protéger, hydrater et apaiser les yeux secs en stabilisant le film lacrymal et en apportant un soulagement durable. Bénéfices : Sans agent de conservation, idéal pour les yeux sensibles, et aide à combattre les facteurs de stress environnementaux qui contribuent à la sécheresse oculaire. Lien d'achat :
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  I-Med Pharma I-DROP^® MGD Description : I-Med Pharma I-DROP^® MGD est spécialement formulé pour les personnes souffrant de sécheresse oculaire due à un dysfonctionnement des glandes de Meibomius (MGD). Il procure une hydratation et un confort supérieurs en améliorant le film lacrymal et en prévenant l'évaporation des larmes. Avantages : Offre un soulagement plus durable, améliore la stabilité du film lacrymal et est également sans agent de conservation. Lien d'acha :
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• Autres conseils pour gérer le syndrome de l'œil sec en hiver 1) Utiliser un humidificateur
  L'augmentation de l'humidité intérieure peut aider à réduire la sécheresse de l'air et à rendre vos yeux plus confortables. 2) Restez hydraté
  Boire suffisamment d'eau aide à maintenir l'hydratation générale, ce qui est bénéfique pour l'hydratation des yeux. 3) Portez des lunettes de protection
  Protégez vos yeux des vents froids en portant des lunettes de soleil enveloppantes ou des lunettes de protection lorsque vous êtes à l'extérieur. 4) Limitez le temps passé devant un écran
  L'utilisation prolongée d'un écran peut aggraver les symptômes de la sécheresse oculaire. Faites donc des pauses régulières en appliquant la règle des 20-20-20.

Quand consulter votre optométriste ?

Si vos symptômes persistent ou s’aggravent malgré ces solutions, il est important de consulter un optométriste. Chez HARINA Optométristes, nous évaluerons votre condition et proposerons des options de traitement personnalisées pour gérer efficacement le syndrome de sécheresse oculaire.